Những ngày rét đậm, rét hại gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người dân và có thể còn tiếp tục kéo dài. Vào mùa lạnh có thể gặp phải một số vấn đề thường gặp như: Cảm lạnh, hen suyễn, viêm họng, viêm phổi, cúm, đột quỵ, liệt dây thần kinh số VII…
Nguyên nhân chủ yếu là do tiếp xúc hoặc làm việc trong môi trường thời tiết giá lạnh hoặc do môi trường thời tiết thay đổi đột ngột..
Một số đối tượng có nguy cơ cao gồm:
- Người già, trẻ nhỏ hoặc phụ nữ có thai…
- Những người làm việc ngoài trời hoặc môi trường lạnh, gió rét, thiếu ánh nắng mặt trời…
- Những người mắc các bệnh mạn tính như: Tăng huyết áp, hen suyễn, tim mạch, cơ xương khớp…
Một số biện pháp dự phòng:
- Khuyến cáo về dự phòng lạnh cho người dân, đặc biệt là người già và trẻ em:
- Không bật dậy ngay khỏi giường khi vừa tỉnh ngủ: Sau khi tỉnh ngủ nên nằm yên trên giường: Dùng hai bàn tay xoa vào nhau cho nóng rồi áp vào hai bên thái dương; Dùng ngón cái và ngón trỏ xoa vuốt hai vành tai cho nóng; Dùng lòng bàn tay vuốt từ sau gáy ra phía trước làm nóng vùng cổ…Vận động tại chỗ để cơ thể làm quen với nhiệt độ…
- Hạn chế đi ra ngoài trời khi thời tiết quá lạnh và gió mạnh, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 21h đêm đến 6h sáng.
- Khi ra ngoài thì nên trang bị đủ trang phục ấm che chắn được gió lùa như áo khoác, quần dài đủ dày để giữ nhiệt, khăn choàng, mũ, tất, khẩu trang…
- Tránh tiếp xúc với khói thuốc, khói bếp than, tránh các đồ uống có cồn, chất kích thích…
- Không nên tắm quá khuya sau 21h00 đêm, tắm quá lâu hoặc tắm nơi không kín gió vì dễ bị sốc nhiệt nguy hiểm đến tính mạng, sử dụng nước ấm để tắm, vệ sinh thân thể..
- Cần vệ sinh răng miệng sạch sẽ, thường xuyên, súc miệng bằng nước ấm có pha muối loãng giúp sát trùng cổ họng và hạn chế viêm họng.
- Thường xuyên rửa tay với xà phòng để loại bỏ vi khẩn, tiêm vacxin để phòng ngừa bệnh cúm..
- Ăn uống đủ chất để đảm bảo cho cơ thể chống rét, trong bữa ăn hàng ngày cần bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất cơ bản là: Tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Tránh ăn uống đồ lạnh..
- Những người bị tăng huyết áp, tim mạch, hô hấp, cơ xương khớp…thì phải thuân thủ nguyên tắc dùng thuốc, có chế độ vận động và dinh dưỡng hợp lý…
- Rèn luyện thân thể, tập thể thao thường xuyên giúp làm ấm cơ thể, nâng cao sức đề kháng cơ thể và sức chống chịu của bản thân với điều kiện thời tiết lạnh’
- Thường xuyên cập nhật thông tin về thời tiết trên các phương tiện truyền thông.
- Dự phòng nhiễm độc khí CO ( Dioxit Cacbon) trong nhà:
- Không sử dụng than củi, than tổ ong để đốt và sưởi ấm trong phòng kín;
- Không để các loại máy sưởi bức xạ hồng ngoại ( Quạt sưởi, đèn sưởi, lò sưởi) gần trẻ nhỏ, người già.
- Khi sử dụng chăn điện phải kiểm tra kỹ trước khi sử dụng.
- Chú ý các biểu hiện của cơ thể:
- Đến ngay cơ sở y tế để kiểm tra sức khỏe khi có các biểu hiện: Đau đầu, chóng mặt, tức ngực, khó thở, tê bì chân, tay..
- Nên kiểm tra theo dõi huyết áp thường xuyên kể cả người trẻ, người chưa có tiền sử tim mạch, huyết áp.
- Khi tiếp xúc thời tiết lạnh có thể gây giảm thân nhiệt nhất là người già, người ốm, bệnh mạn tính, trẻ em..
- Biểu hiện giảm thân nhiệt: Run, kiệt sức, lơ mơ và buồn ngủ…
- Khi bị nhiễm lạnh xuất hiện ho, sốt cần đi khám bác sỹ để có chẩn đoán và điều trị phù hợp..
4. Không nên tự ý mua thuốc đặc biệt là thuốc kháng sinh để uống.
