Trong những ngày thời tiết nắng nóng kéo dài, nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe người dân gia tăng rõ rệt. Theo CNĐD. Trịnh Công Duẩn – Điều dưỡng trưởng Khoa Y học cổ truyền, mùa nắng nóng có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu không được phòng tránh và xử trí kịp thời.
Những vấn đề sức khỏe thường gặp
Các tình trạng phổ biến trong mùa nóng bao gồm: say nắng, say nóng hoặc đột quỵ do nhiệt. Đây là những tình trạng nguy hiểm, có thể đe dọa tính mạng nếu không được can thiệp sớm.
Đối tượng có nguy cơ cao
Một số nhóm đối tượng dễ bị ảnh hưởng hơn trong điều kiện thời tiết nắng nóng, gồm:
- Người cao tuổi, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai
- Người lao động hoặc tập luyện cường độ cao ngoài trời, trong môi trường nóng bức
- Người mắc bệnh mạn tính như tăng huyết áp, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, hen phế quản, đái tháo đường
Biểu hiện thường gặp
Theo CNĐD. Trịnh Công Duẩn, các biểu hiện có thể khác nhau tùy mức độ:
- Mức độ nhẹ: mệt mỏi, khát nước, hoa mắt, chóng mặt, hồi hộp, chuột rút
- Mức độ nặng: đau đầu dữ dội, khó thở tăng dần, buồn nôn hoặc nôn, yếu/liệt nửa người, co giật, ngất xỉu, hôn mê, huyết áp thay đổi… thậm chí có thể tử vong
Cách xử trí khi gặp vấn đề do nắng nóng
Tùy theo tình trạng, cần xử trí nhanh chóng:
Đối với mức độ nhẹ:
- Đưa người bệnh vào nơi mát, thoáng gió
- Nới lỏng quần áo, làm mát cơ thể bằng khăn mát hoặc nước mát
- Chườm mát tại các vị trí như nách, bẹn, cổ
- Cho uống nước từng ngụm nhỏ, ưu tiên nước có bổ sung điện giải như Oresol
- Xoa bóp nhẹ nếu bị chuột rút
Lưu ý: Không để đông người vây quanh, theo dõi trong 10–15 phút, triệu chứng thường giảm dần.
Đối với mức độ nặng:
- Gọi cấp cứu 115 hoặc nhanh chóng đưa đến cơ sở y tế gần nhất
- Tiếp tục làm mát trong quá trình vận chuyển
Cách phòng tránh say nắng, say nóng
CNĐD. Trịnh Công Duẩn khuyến cáo người dân:
- Hạn chế ra ngoài trời nắng, đặc biệt từ 11h–15h
- Sử dụng điều hòa ở mức hợp lý (25–26°C), tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột
- Mặc quần áo thoáng mát, thấm hút mồ hôi
- Bổ sung đủ nước (1,5–2 lít/ngày), uống nhiều lần trong ngày
- Tăng cường rau xanh, hoa quả, duy trì rèn luyện thể lực
Lưu ý với người làm việc trong môi trường nắng nóng
- Sắp xếp thời gian làm việc vào sáng sớm hoặc chiều muộn
- Nghỉ giải lao định kỳ 45–60 phút/lần
- Sử dụng đầy đủ phương tiện bảo hộ: mũ, nón, quần áo chống nắng
- Uống nước đều đặn, bổ sung điện giải khi cần thiết
- Không sử dụng đồ uống có cồn
- Áp dụng các biện pháp làm mát môi trường làm việc như mái che, quạt, phun sương, điều hòa…
